婚前焦虑症的表现 教你如何克服其症状

婚姻是人生大事，古语有云：‘成家立业’。可是在成家之前，不少人会感到心神不宁，睡不好觉，情绪起伏不定，甚至对婚礼的筹备也提不起劲。这些，都是婚前焦虑的表现。

焦虑从何而来

焦虑不是无缘无故来的。有人是因为担心婚后生活不如想象中那般美好，有人是因为曾经受过情伤，心还没好全。也有人是被家里催得紧，被外人议论得多，压力一大，心里就乱了。还有一种情况，是对即将共度一生的人，心里没底，不知道能不能托付终身。

根源在心

深究下去，婚前焦虑的根源，往往不是外在的那些事，而是内心的不安。一个人若缺乏安全感，就容易怀疑亲密关系是否能长久。这种怀疑，其实是对自己有没有价值、对生活能不能掌控的不确定。就像古人说的：‘内不自安，外则多扰’。

环境推波助澜

除了内心，周围的环境也会影响情绪。比如两个人沟通不畅，误会就容易堆积。家人插手太多，又或社会对婚姻有太多期待，这些都会让人喘不过气来。就像一个圈，越转越紧，让人难以脱身。

关键在于安心

要缓解婚前焦虑，最要紧的是先让自己安心。这不光是学会控制情绪，更重要的是建立对亲密关系的信心。古人讲‘修身齐家’，修身，就是从自己做起，先稳住自己，才能稳住关系。

具体怎么做

可以先找专业的婚前心理咨询师，把过去的情伤理清楚，别让它影响现在的幸福。再和另一半多沟通，把心里的想法说出来，听听对方的想法，慢慢就能建立信任。还要学会照顾自己的情绪，比如每天静坐一会儿，写写心里的感受，或者学着换个角度看问题。

借古人的智慧

《论语》里说：‘知者不惑，仁者不忧，勇者不惧’。面对婚前焦虑，我们既要智慧地看清问题，也要有仁爱之心对待自己和对方，更要有勇气去面对未知。这不是一朝一夕的事，但只要愿意去面对，日子就会一天比一天稳。

让心归位

人生如棋，婚姻是关键的一子。若心不安，落子便乱。若心安定，每一步都能走得踏实。婚前焦虑并不可怕，它只是提醒我们，该停下来，看看自己的心，有没有准备好迎接新的开始。

愿你从容面对

愿每一个即将步入婚姻的人，都能在风雨中稳住心神，在喧嚣中听见内心的声音。不慌不忙，不急不躁，带着信心走进婚姻，带着爱经营生活。这便是最好的状态，也是最稳的开始。